全媒體記者  裴怡楠  通訊員  趙弋賓

春季氣溫波動大，是腦血管意外的高發(fā)期。近日，駐馬店市中醫(yī)院發(fā)布春季健康提醒，針對腦血管病患者（如腦梗、腦出血恢復(fù)期患者及高血壓高危人群）提出“春捂”實操指南，幫助這一群體通過科學(xué)保暖預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

醫(yī)院專家指出，春季乍暖還寒，腦血管病患者尤其是中老年人血管彈性差、調(diào)節(jié)能力弱。冷空氣刺激可導(dǎo)致血管突然收縮，引起血壓劇烈波動，易誘發(fā)腦梗死或腦出血。因此，“春捂”不僅是傳統(tǒng)養(yǎng)生，更是關(guān)乎病情穩(wěn)定的重要措施。

關(guān)于“捂”的時機(jī)，醫(yī)院建議：晝夜溫差大于8℃時需要保暖；即使白天陽光明媚，若最低氣溫仍低于5℃，出門必須捂好；氣溫持續(xù)在15℃以上且相對穩(wěn)定時，可考慮逐漸減衣。如遇“倒春寒”，仍需及時增加衣物。

保暖部位方面，專家強(qiáng)調(diào)核心是“護(hù)住大血管，減少散熱”。頭部是散熱最快部位，出門盡量戴帽，避免顱內(nèi)血管痙攣；頸部有頸動脈竇，是血壓調(diào)節(jié)敏感區(qū)域，應(yīng)圍好圍巾；腳底受涼會引起末梢血管收縮，需穿厚襪、棉鞋，睡前可用溫水泡腳。

穿衣法則上，推薦“洋蔥式”穿衣法：內(nèi)層穿透氣吸汗純棉內(nèi)衣，中層穿羊毛衫或抓絨衣，外層穿防風(fēng)外套。這樣方便根據(jù)溫度變化隨時增減，避免出汗后受風(fēng)。同時下身要穿得厚實，避免腿部受涼導(dǎo)致血液循環(huán)阻力增大。

日常生活中的細(xì)節(jié)也需注意：清晨醒后建議“慢半拍”，在床上躺1分鐘、坐起靠床頭1分鐘、床邊坐1分鐘再下地；洗澡前先提升室溫，脫穿衣服動作要快；以“后背溫暖無汗”為標(biāo)準(zhǔn)，出汗后及時擦干，切忌吹風(fēng)。

醫(yī)生表示，頸部、頭部、足部是春捂重點，15℃是減衣參考線，血壓監(jiān)測是安全保障。希望腦血管病患者平穩(wěn)度過氣溫起伏的春季，更好享受夏日陽光。

醫(yī)生提醒，“春捂”是輔助手段，春季氣溫波動對血壓影響客觀存在。建議氣溫變化大時早晚各測一次血壓，如發(fā)現(xiàn)血壓明顯升高，應(yīng)及時咨詢醫(yī)生，切勿自行調(diào)整藥量。如出現(xiàn)一過性頭暈、單側(cè)肢體麻木無力、說話突然含糊不清、眼睛發(fā)黑等癥狀，哪怕幾分鐘就恢復(fù)，也需立即就醫(yī)。

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